Comme nous vous l’avons mentionné dans notre chronique antérieure, notre passion famille cet été est le SUP (Stand Up Paddle Board) qu’on appelle aussi : la planche à pagayer debout. Le SUP nous permet de faire une activité tous ensemble, d’échanger sur divers sujets, de nous maintenir en forme en plus de nous faire découvrir de très beaux paysages. Question de donner du repos aux enfants, rien de tel qu’une pause cardio au cours d’une balade en planche SUP! De plus, le dernier exercice que nous vous présenterons, nous permet une petite saucette; ce qui était très apprécié des enfants (et des parents qui ont eu pas mal chaud lors de la routine complète)! Encore une fois, nous nous sommes inspirés des mouvements présentés dans les programmes Beachbody par les entraineurs tels Shaun T, Autumn Calabrese, Tony Horton et Sagi Kalev.

Dans la vidéo qui suit, nous vous présentons notre deuxième chronique : La planche SUP et le cardio. À votre tour, sur votre planche SUP et suite au visionnement, vous pourrez pratiquer 5 exercices visant à augmenter votre rythme cardiorespiratoire (si toutefois vous n’avez pas de planche SUP, sachez qu’il est possible d’en pratiquer quelques-uns au sol)!

1. Les Squats inspiré de Sagi Kalev dans Body Beast
2. Les Burpies inspiré d’Autumn Calabrese dans 21 Day Fix
3. Le Sprinter inspiré de Shaun T dans plusieurs de ses programmes Insanity
4. Le Surf inspiré de Tony Horton dans P90X3
5. La Saucette inspiration du moment par Entrainementplus.com étant donné la chaleur!

D’autre chroniques suivront, visitez notre site www.Entrainementplus.com ainsi que notre page : https://www.facebook.com/entrainementplus pour essayer d’autres exercices!